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私もそうでしたが、1日中ずっとPC作業をしていると楽な姿勢をとってしまいお腹や骨盤の筋肉が弱くなってしまうんですよね😰 でも大丈夫です! 弱ってしまった筋肉を鍛えるのはとっても簡単です! これは以前にTVで放送していたのですが(番組名は忘れてしまいました)、 風船やゴムボールなどの軽いボール状のもの(なかったら、お買い物の時のビニール袋でもOKです!)を用意し、その場で行進をするように膝でボールを蹴るようにリフティングをします。 参考記事: お腹だけじゃなくて腰回りにも脂肪がすごい お腹だけじゃないの😭腰回りにもがっつり脂肪がついてるの~! 分かります!!「え!?いつの間に!」って焦るくらい脂肪がついている時ってありますよね😱💦 そんな時はやはり体脂肪だけの問題じゃなく、部分的に脂肪を柔らかくほぐすお腹のマッサージがおすすめです。 この菌が多いと腸内環境も悪くなってしまうし、太りやすくなってしまうそうです💦 関連記事: ブラのサイズが合っていない これは盲点でした💦 私もそうでしたが、アンダーバストのサイズが合っていないと脂肪が上下に押し出されてしまいます。 という方は、腸内環境を見直してみるもの効果的です😊 便秘がちではないですか? お通じは定期的にありますか? お腹が張ってつらくないですか? 乳酸菌は毎日摂っていますか? 腸内環境が乱れてしまうとお腹全体が膨張しているような感じになってしまいます。 そのため、腸内環境にイイと言われる、 食物繊維の多い食事を摂る 日常的に水分を意識して飲む 自分に合った乳酸菌を摂る ぜひ試してみてくださいね😊 また、デブ菌という言葉を聞いたことはありますでしょうか。 また、プロゲステロンの影響で糖質を欲する時期でもあるので、食べ過ぎにご注意くださいね💦 脂肪がすごい 私はこれも一因でした😱 体全体の脂肪が多いので座ると「ムギュ」っと脂肪が集まってしまうんですよね💦 私は糖質制限をして体脂肪を減らすことができましたが、体脂肪は食事以外にも有酸素運動でもしっかり落とせます。.

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